原理是通过AE的自动追踪，识别出alpha蒙版，然后调整蒙版的羽化，当成透明度遮罩层。
第一步，选中素材图层，选择在菜单栏的【图层】>【自动追踪】，记得勾选【应用到新图层】，这样生成的新纯色层分辨率跟素材一样，为了方便调蒙版羽化；
第二步，选中自动追踪纯色层，按F调出蒙版的羽化参数项，给图层添加滑块，然后让其中一个蒙版的羽化绑定给滑块，复制该羽化，然后全选蒙版直接粘贴，这样就给所有的蒙版羽化添加上绑定滑块的表达式；
（需要注意复制羽化之后，全选蒙版可能会全选不了，这时可点击空白位置，取消选中蒙版状态再来全选）
这边感谢熊猫、鹤梦离弦和草哥提供的，批量操作羽化的办法。
第三步，给素材层添加【设置遮罩】，或者直接使用轨道遮罩，设置遮罩记得选择效果和蒙版；
扩展：设置遮罩勾选反转，或者轨道遮罩反转，能够提取边缘。