黄金法则01:压缩与伸展(0:00)
黄金法则02:预备动作(2:13)
黄金法则03:演出布局(4:18)
黄金法则04:连续动作与关键动作(6:38)
黄金法则05:跟随与重叠动作(9:18)
黄金法则06:缓入缓出(11:22)
黄金法则07:圆弧(13:02)
黄金法则08:次级动作(14:44)
黄金法则09:节奏(16:15)
黄金法则10:夸张(18:25)
黄金法则11:立体绘制(20:00)
黄金法则12:吸引力(20:41)
结束语:(23:32)

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